Du suchst einen Personal Trainer?
Personal Training & Ernährungsberatung Gießen
Mit meinem ganzheitlichen Ansatz unterstütze ich Dich dabei Deine individuellen Ziele – sei es Abnehmen, wieder mit dem Sport anfangen, Muskeln aufbauen, attraktiver aussehen, gesünder und schmerzfrei leben oder etwas ganz anderes – zu erreichen.
Keine Vertragsbindung - Nur Vertrauen!
Abnehmen mit Struktur – Individuelles 1:1 Coaching für nachhaltigen Fettverlust, mehr Energie und einen Alltag, der wirklich funktioniert – ohne Diäten, ohne Zwang und ohne Vertragsbindung.
✅ Ernährungsberatung alltagstauglich & nachhaltig
✅ Personal Training angepasst an Schmerzen & Leistungsstand
✅ Ganzheitlicher Ansatz: Training, Ernährung & Mindset
Du bist Dir noch nicht sicher? Kein Problem, ich berate Dich gerne kostenlos und danach beginnen wir gemeinsam mit dem Training.
Dein Coach & Personal Trainer Mike
Was biete ich Dir?
Ernährungsberatung & Abnehmen
Alltagstaugliche Ernährungsstrategien, mit denen du nachhaltig abnimmst, ohne Diäten, Verzicht oder ständigen Jo-Jo-Effekt.
Individuelles Personal Training
Persönlich betreutes Training, das auf deinen Körper, dein Ziel und mögliche Beschwerden abgestimmt ist, sicher, effektiv und realistisch.
Schmerzfrei & leistungsfähig
Gezieltes Training zur Reduktion von Schmerzen, zur Stabilisierung deines Körpers und für mehr Belastbarkeit im Alltag.
Mindset & Motivation
Wir arbeiten an Gewohnheiten, Struktur und mentaler Stärke, damit du langfristig dranbleibst und deine Ziele wirklich erreichst.
Bachelor of Science - Bewegung und Gesundheit
Erreiche Deine Ziele
mit Coach Mike
Mein Name ist Mike, ich bin Personal Trainer und Ernährungsberater in Gießen. Ich helfe Menschen dabei, nachhaltig abzunehmen, ihre Ernährung in den Griff zu bekommen und sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen. Viele meiner Klienten haben schon unzählige Diäten ausprobiert, ständig neu angefangen oder wissen theoretisch viel, aber scheitern an der Umsetzung im Alltag. Genau hier setze ich an: Mit einer Kombination aus individuellem Personal Training, alltagstauglicher Ernährungsberatung und klarer Struktur begleite ich dich Schritt für Schritt, ohne Verbote, ohne Jo-Jo-Effekt. Bei mir bekommst du keine Standardpläne, sondern ein Coaching, das zu deinem Leben passt, egal ob wenig Zeit, Stress im Job oder körperliche Einschränkungen.
Ich bringe das Training zu Dir
Was erwartet Dich?
Bei den ersten Treffen werden wir uns Hauptsächlich über dein Ressourcenmanagement unterhalten, was ist aktuell überhaupt möglich? Was sind Deine Ziele? Ganz Deinem persönlichen Anspruch und den Möglichkeiten entsprechend planen wir gemeinsam das Training. Dazu gehört ein detaillierter Traingsplan und eine umfassende Ernährungsberatung. Dabei lege ich großen Wert darauf, dass die Umstellungen auch langfristig realistisch und einhaltbar sind. Um fit zu werden musst Du nicht auf Alles verzichtet – ganz im Gegenteil ein ausgewogener Ansatz ist gesünder und verhindert bspw. den JoJo-Effekte oder Frustration. Das Ziel ist es, dass Du durch unser gemeinsames Training das Gelernte auch zu Hause umsetzen und so zu jeder Zeit weiter trainieren kannst.
Neben Deinem Langfristigen Erfolg, halte ich Flexibilität für sehr wichtig. Daher finden die ersten Treffen zwar überwiegen in meinem Fitnessraum statt – da haben wir die optimalen Bedingungen und können ungestört in die einzelnen Themen einsteigen.
Danach ist je nach Absprache aber auch ein Training in der Natur oder online möglich.
Der Weg zu dauerhaftem Erfolg
Individuelles Training
Bestandsaufnahme
(Vergleich Ist mit Soll Zustand)
Welches und wie viel spezifisches Training brauchst du?
(Um deine Individuellen Ziele zu erreichen)
Entsprechende Anpassung
(Dein Alltag, deine Ernährung, dein Training)
Fokus auf Progression
(Dass du wirklich von Woche zu Woche bzw. Monat zu Monat einen unterschied siehst und spürst)
Motivation und Unterstützung
Alle Stunden am Tag sind wichtig!
Diese ebenfalls besprechen und weitesgehend optimieren
Mehr Schlaf -> weniger Stress -> mehr Energie -> bessere Erfolge (Training und Ernährung) -> bringt dich wieder zu NOCH weniger stress -> mehr Schlaf -> noch mehr Energie usw.
Raus aus dem Hamsterrad, rein in die Erfogsspur!
Planung der Ernährung
Welche Ernährungsweise passt zu dir?
Keine Ernährungsprogramme
Deine letzte Diät!
Sorgenfrei essen - Kein emotionales Essen (Frustessen)
Meine Fitness Tipps
