Dann bist Du hier genau richtig.
Mit meinem ganzheitlichen Ansatz unterstütze ich Dich dabei Deine individuellen Ziele – sei es Abnehmen, wieder mit dem Sport anfangen, Muskeln aufbauen, attraktiver aussehen, gesünder und schmerzfrei leben oder etwas ganz anderes – zu erreichen. Du bist Dir noch nicht sicher? Kein Problem, ich berate Dich gerne kostenlos und danach beginnen wir gemeinsam mit dem Training.
Mein Name ist Mike und ich helfe Dir, den Schritt in die richtige Richtung zu machen, werde fit und fühle Dich einfach besser. Darüber hinaus bekommst Du auch noch Tipps und Informationen zu Deiner Ernährung. Gerade das Zusammenspiel von Training, Ernährung und Psyche ist der Ansatz und der Erfolg meines Coachings.
Was biete ich?
Was erwartet Dich?
Bei den ersten Treffen werden wir uns Hauptsächlich über dein Ressourcenmanagement unterhalten, was ist aktuell überhaupt möglich? Was sind Deine Ziele? Ganz Deinem persönlichen Anspruch und den Möglichkeiten entsprechend planen wir gemeinsam das Training. Dazu gehört ein detaillierter Traingsplan und eine umfassende Ernährungsberatung. Dabei lege ich großen Wert darauf, dass die Umstellungen auch langfristig realistisch und einhaltbar sind. Um fit zu werden musst Du nicht Alles verzichtet – ganz im Gegenteil ein ausgewogener Ansatz ist gesünder und verhindert bspw. JoJo-Effekte oder Frustration. Das Ziel ist es, dass Du durch unser gemeinsames Training das Gelernte auch zu Hause umsetzen und so zu jeder Zeit weiter trainieren kannst.
Neben Deinem Langfristigen Erfolg, best fake watch halte ich Flexibilität für sehr wichtig. Daher finden die ersten Treffen zwar überwiegen in meinem Fitnessraum statt – da haben wir die optimalen Bedingungen und können ungestört in die einzelnen Themen einsteigen. Danach ist je nach Absprache aber auch ein Training in der Natur oder online möglich.
Bestandsaufnahme
(Vergleich Ist mit Soll Zustand)
Welches und wie viel spezifisches Training brauchst du?
(Um deine Individuellen Ziele zu erreichen)
Entsprechende Anpassung
(Dein Alltag, deine Ernährung, dein Training)
Fokus auf Progression
(Dass du wirklich von Woche zu Woche bzw. Monat zu Monat einen unterschied siehst und spürst)
Alle Stunden am Tag sind wichtig!
Diese ebenfalls besprechen und weitesgehend optimieren
Mehr Schlaf -> weniger Stress -> mehr Energie -> bessere Erfolge (Training und Ernährung) -> bringt dich wieder zu NOCH weniger stress -> mehr Schlaf -> noch mehr Energie usw.
Raus aus dem Hamsterrad, rein in die Erfogsspur!
Welche Ernährungsweise passt zu dir?
Keine Ernährungsprogramme
Deine letzte Diät!
Sorgenfrei essen - Kein emotionales Essen (Frustessen)
